a teraz

[...] staram się robić tak jak kolega który szybko poprawił wyskok, cwiczył na maxa rano, zmęczony dużo odpoczywał i wieczorkiem chodził tylko na kort pożucać, ja mam jeszcze teraz 2 tygodnie wolnego i chcę poważnie poćwiczyć i popraić trochę wyskok, pozniej wyjeżdżam i zostanie mi jeszczee ostatnie 2 tygodnie wakacji gdzie też bede chciał dalej [...]

[...] dużo ludzi znających się na rzeczy i to pewnie lepiej niż ja, jeśli chodzi o to co napisałeś o tych 16 latkach to jestem tego samego zdania, kiedyś to się grywało streeta, teraz każdy(większośc) chce walić tylko bumerangi, zakładać kanały, nie mówie, niech sobie ćwiczą, ale fundamental też musi być, przykład: kiedyś słyszałem rozmowę chłopaków, [...]

Wiec tak probowalem juz bardzo roznie ze wszystkie cwiczenia robilem hantali na klate. Teraz robie tylko plaska sztanga a reszta hantle.

Słąbo bo SFD nie działa cały dzień hmm podzielić sie spostrzeżeniami A więc tak, podobnie jak zyz ćwicze w gr. 6 od 5.1.2004, narazie całkiem całkiem, najwięcej straciłem w pierwszym miesiącu kiedy to spadło mi z 95 na 88, teraz robię 2 cykl już 2 tydziń i z 88 poszło na 86 Narazie nie narzekam, fajna sprawa, jedynie muszę sobie kupić wagę

LUDZIE!!!! TEN TEMAT BYŁ PORUSZANY 10000000 RAZY. Odżywki nie są szkodliwe dopuki jest stosujesz zgodnie z zaleceniami i nie śa po terminie. Wszystko w granicach rozsądku. I trzeba pamiętać zeby kupywać ze sprawdzonych źrudeł. A pozatym najpierw zjadłeś gainera a dopiero teraz sie pytasz czy szkodzi? <lol>

[...] jechac to rozpedze sie i w sciane glowa... odpukac kurr... niby sie mowi ze jak sutki swedza na koksie trzeba odstawic albo cos tam wrzucic mnie suty na kreatynie swedzialy,teraz sylwetka sila 100% na + tylko maly nie smiga.. a i bardzo czesto leje mi sie krew z nosa Zmieniony przez - budyn1944 w dniu 2012-10-13 10:17:33 Zmieniony przez - [...]

a moge odrazu teraz po winie walnac propa ?

chce skonczyc wino i koniec z dopingiem a moge odrazu teraz po winie walnac propa ? hehe%-)

a co po szafkach Ci grzebia? ile tego propa chcesz brac ze tak ciezko bedzie schowac? tez mialem kiedys skonczyc z koksem.. ale skonczylo sie na tym ze planuje teraz 2 bomby do brzodu ;-)

Takie coś? Pull MC Podciąganie na drążku Wiosłowanie Facepull Uginanie ramion ze sztangą Push Przysiady Wyciskanie leżąc Wyciskanie żołnierskie Pompki na poreczach I teraz jak brzuch? Myślałem o unoszeniu nóg w zwisie na drążku i brzuchy na fitball. Tylko jak je dać? Na drążku do pull, a na piłce do push? I ile dać serii i powtórzeń?

[...] na mecie ... juz sie uzależnisz- i dlatego przedmówcy mają racje w tym żebyś narazie sobie odpóścił- poćwicz pare lat - może za jakis czas ci sie siłka znudzi i po co masz cierpieć z powodu jakiś głupich błedów typu chciałem być wielki walnąlem koks teraz mnie juz to nudzi nie ćwicze - a mięśni juz dawno nie widac na mnie !! powodzenia !!

No a czym zastapic ten ser? Poza tym nie wyobrazam sobie jedzenia platkow owsianych z mlekiem i jajkiem. Wiem jest taki placek jadlem go przez dlugi czas ale teraz bym go nie przelknal. Moje zapotrzebowanie wedlug kalkulatora wyszlo okolo 3500kcal.Z warzywami moze byc problem. Chcem dorzucic jeszcze jakichs owocow banana do szkoly jeszcze jakas [...]

[...] trening interwałowy (bieganie, rower na zmiane) a wt, czw, sob siłownia i aeroby, np skakanka. Siłownia, żeby na miesniach nie stracic. Do tego diete -300 kcal na dzien. I teraz jeszcze pytanka - jak cwiczyc na siłowni, z jakimi obciazeniami mniej wiecej (%) i po ile serii/powtórzeń? - czy stosowac jakies odzywki, wspomagacze? jesli tak to [...]

a po raz kolejny wrzuce swoje 3 gorsze - daj znac jak juz wypijesz te 4-6 lyzek oliwy na dzien... albo moze inaczej... sprobuje teraz wypic jedna i napisz jak ci smakuje bo ja po swojej myslalem ze sie zzygam

a fasole po bretońsku mógł bym zjeść bo mama zrobiła taki obiad,pieczeń z kurczaka z ryżem jadłem koło 15 i teraz bym zjadł to fasole ale nie wiem czy mi w niczym nie zaszkodzi, bo waga idzie:)?????????

no i kolega ma racje - dieta to podstawa - thermo speeda też bym odstawił na początek a zająłbym się dobrą michą wcześniej też brałem różne specyfiki i nie szło - teraz mam dobrą dietę, odstawiłem spalacze i idzie

[...] wydaje mi sie, ze ten Twoj brzuch to problem nie z nadmierna iloscia tluszczu, a z brakiem miesni :), proponuje cwiczenia na dana partie miesni ktora chcesz wyrzezbic. Ja teraz mam diete jem 5 razy dziennie na caly dzien 1kg miesa mielonego i woreczek ryzu (175g) i glowka salaty, oczywiscie mozesz sobie warzywa dobrac takie jakie Tobie [...]

[...] wydaje mi sie, ze ten Twoj brzuch to problem nie z nadmierna iloscia tluszczu, a z brakiem miesni :), proponuje cwiczenia na dana partie miesni ktora chcesz wyrzezbic. Ja teraz mam diete jem 5 razy dziennie na caly dzien 1kg miesa mielonego i woreczek ryzu (175g) i glowka salaty, oczywiscie mozesz sobie warzywa dobrac takie jakie Tobie [...]

[...] to dla mnie jest redukcyjna dieta, pomaga mi, wiec napisalem, ze moze jej sprobowac. btw z 112kg spadlem do 87 wiec raczej chyba dobra dieta, prawda ? zaczalem od marca teraz jest 87kg jeszcze 12kg musze spasc, Nie jestem pseudo "znawca tematu" jak Wy, cwicze pod okiem trenera i widze rezultaty treningow. Zamiast wysmiewac powinniscie pomoc, [...]

Pytalem sie czy pasuje a nie czy jest. Zawsze mozna uzywane kupic. To jak pasuje ta stacja? mam lawke MS-L002 i zastanawiam sie nad ta stacja. A skoro teraz nie ma to czy planujecie wznowienie produkcji?